认知视角下阅读疗法作用机制分析

人类很早就认识到阅读的心理治疗作用：在古埃及底比斯城一个图书馆的正门上方镌刻着“医治灵魂的良药”的字样；中国汉代学者刘向说：“书犹药也，善读者可以医愚。”在近现代，真正把阅读纳入医疗卫生体系，作为一种辅助疗法进行学术研究和临床应用，始于以美国为代表的西方。1916年，美国人塞缪尔·麦克乔德·克罗色尔斯在《大西洋月刊》上发表 《文学门诊》一文，标志着阅读疗法研究在西方的兴起。上世纪八十年代末九十年代初，阅读疗法这一概念传入中国，引起国内相关人士尤其是图书馆从业者的兴趣。经过近三十年的研究和实践，国内已有数家高校图书馆在有条不紊地开展阅读治疗工作，并取得了一定成效。

阅读的治疗效果究竟如何，仁者见仁、智者见智，影响治疗效果的因素很多，而治疗的作用机制是关键中的关键，不同的作用机制决定了什么样的阅读材料适合什么样的读者，可以用来解决什么样的问题。本文试以心理治疗中的认知理论为基础，探讨阅读疗法的作用机制，以便在阅读治疗实践中更有针对性地将合适的阅读材料推荐给合适的读者，从而提高阅读疗效。

一、重塑希望

希望的重塑和维持对任何心理治疗来说都是至关重要的。希望不仅能够让求助者保持对人生的兴趣，让其他疗效因子有可能起作用，希望本身就具有治疗效果。一本好书，可以超越平凡的现实生活，摆脱琐碎的情感纠葛，展现诗意的美好，使人从容面对眼前的烦恼，在苦闷的生活中重新焕发出勇气，重塑人生的希望，并以此为信念从凡俗的痛苦中超脱，增强解决问题的信心和力量。

具体来说，对于有自卑情结的读者而言，其典型症状是拥有极低的自我评价，对生活和前途失去信心。这个时候，读一本《射雕英雄传》，看看老实憨厚、不够聪明的郭靖如何靠着自己的正直和努力成长为一代大侠；读一本《简爱》，看看贫穷矮小、相貌平平的简爱如何不卑不亢、坚定不移地赢得自己的爱情和独立。对于被现实打击的读者而言，其典型症状是遭受的挫折与不幸导致的绝望心态。这个时候，读一本《基督山伯爵》，看看埃德蒙在遭遇被同事和情敌陷害、被不公正的法官打入死牢等一系列不幸后，如何不屈不挠地克服艰难险阻，坚决不向命运低头，并最终反转自己的人生。对于有抑郁情绪的读者而言，其典型症状是心境低落、兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，感到生活或生命本身没有意义等。这个时候，读一本沈复的《浮生六记》，或者朱自清、季羡林的散文集，于细微处探寻平凡生活的乐趣，感受日常琐碎的美好，引发对于生命真谛的思考，唤醒内在的生命力，激发对生命和生活的兴趣和向往，从而重塑希望，勇敢前行。

二、矫正错误认知

认知疗法认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而应该改变认知，通过改变认知进而改变情绪。而阅读可以帮助读者认识并改正以下错误观念。

1.我是最悲惨的。很多产生情绪和行为问题的人，都是因为在生活中遭受到挫折和压力，这些挫折和压力往往导致他们认为自己是唯一的不幸者，只有自己有着最悲惨的经历，只有自己面临着不能被别人理解的痛苦和折磨。在某种程度上，我们所有人都是这样的，但有些人由于过于偏狭的思维方式，导致人际交往困难并进而产生一定的社会孤立感，这使得他们的独特体验被放大，无法与人深交，无法形成深入的亲密关系，在日常生活中既无法感受他人的体验，也无法使自己信任别人并最终得到别人的信任和接纳，从而产生严重的情绪和行为问题。

在阅读中，读者透过别人的故事体察别人的人生，可以发现自己并不是这个世界上最悲惨的，从而学会在不幸中看到万幸，在挫折中看到希望。老舍的小说《骆驼祥子》，讲述了一名诚实正直、勤劳努力、憨厚纯朴的车夫祥子在现实中起起伏伏并最终沉沦的悲惨遭遇；小说《我这一辈子》，同样刻画了一个拥有理想努力向上的主人公在现实中被打击得体无完肤，无论怎么拼命挣扎都无济于事，最终只能沦为泼皮无赖的悲剧人物。这样的故事，将别人的坎坷别人的落魄描写得淋漓尽致，充分展现了一个时代的悲哀和一代人的悲惨命运，阅读之后，是不是可以发现自己的人生真的没有那么糟，甚至会觉得自己能生活在现在这样一个时代是一件很幸运的事情？

文章来源：《图书馆建设》 网址: http://www.tsgjszz.cn/qikandaodu/2021/0510/1286.html