泡图书馆深感疲劳，小孩多吃，缓解疲劳，补充

六月下旬，湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，各种苍蝇、蚊虫也开始滋生，人在这样的环境下，非常容易被感染，小孩的抵抗力偏弱，更容易受影响。同时伴随高温，之后的雨水也会增多，小孩也不更爱运动了，体质也无法跟上，没有食欲和活力，所以家长需格外重视小孩的饮食，多吃营养健康的食物，补充蛋白质，体力充足了，头脑才会更清醒。平时还需多喝水，饮食注意清淡开胃，提高小孩的食欲，降火润燥，保护脾胃健康，促进全身的血液循环，改善小孩自身的免疫力，适应这个高温的环境。梅雨季节多阴雨天气,空气闷热、潮湿，这种环境下,食物极易发生霉变，食物放置需注意！干货一定要密封保存,防止受潮,有条件的应在容器内放置干燥剂，粮食制品,应储存在通风干燥处,可大幅降低霉菌产毒量。像肉这种易腐败变质的食物,就一定要及时放进冰箱冷藏。多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉,避免食用变质米饭和变质的蔬菜。

泡图书馆深感疲劳，小孩多吃——杭椒牛柳，缓解疲劳，补充营养，暖胃造血

杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

端午假期已经结束了，相信大家都是吃喝玩乐放松又愉快的度过！小孩最爱吃的肯定是各种美味的粽子，但是粽子是一种高脂肪、高热量的食物，吃多了容易消化不良，胀气。尤其是小孩，贪吃管不着嘴，家长也没有加以注意，容易让小孩脾胃功能受挫，进而导致身体上多种的不适。而且端午后，许多家长不想烧菜，会用粽子代替主食，经常吃营养是匮乏的，平时还是需吃各种瓜果蔬菜，补充多种营养元素。六月下旬，随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，有时候还会出现身体不适。这个时候，我们应该注意养生，调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。